co wtedy

[...] białek... poza tym polecam ZARYS CHEMII FIZJOLOGICZNEJ tego samego autora. I jakąkolwiek książkę autorstwa PENDIAS. Sprawdzisz stany fizjologiczne białek pokarmowych i wchłanialność to zmądrzejesz może wtedy. Coś o biochemii pokarmowej dorzuć w szczególności periodyczność a energetyka pokarmowa. Temat dla ciebie Chudzio - bez obrazy. :)

informacja z opakowania co do dawkowania nie warto sie sugerowac bialko z odzywki jesz wowczas, gdy nie masz mozliwosci dostarczenia go z naturalnego zrodla, wtedy siegasz po odzywke mozesz tez dac bezposrednio po treningu

[...] mi 81, maks 82 cm przy wadze około 71,5, co daje wskaźnik tkanki tłuszczowej pomiędzy 13,37% a 14,4%. Według was jest to odpowiednia wartość do rozpoczęcia masy czy lepiej na początek przejść na lekką redukcję? ]Wstaw zdjęcie sylwetki do oceny i wtedy wszystko się wyjasni i będzie wiadomo czy możesz masować czy pasuje się skupić na redukcji

mam to samo, ale w wieku 13? moze 14 lat dentyska zalozyla mi aparat na zeby, wtedy to kosztowalo z 1200zl + co miesieczna wizyta u ortodaty, skonczylo sie na tym ze z lewej strony mam sciagniete zeby, a po prawej mam sztucznego zabka :) teraz wygladam jak czlowiek:) jak ja sie ciesze ze to juz tak dawno za mna jest:)

[...] z tego co słyszałem najlepsze. Ale chyba ogólnie chodzi o to żeby wzmocnić słabe mięsnie pleców. A gorset to ja mam tylko uniwersalny i zakladam np. gdy cos pisze , siedze pedz kompem ogolnie gdy siedze - wtedy sie najbardziej garbie. I mysle że to coś pomaga ale też zarąbiście denerwuje. Zmieniony przez - naskoczek w dniu 2014-08-19 20:22:37

A co do żeń szenia to warto go brać takim systemem? Nie przyzwyczai sie bardzo organizm wtedy do niego? Zmieniony przez - pakerrlz w dniu 2015-05-21 11:34:52

Udam sie do ortopedy ze skierowania zrobie zdjecie i, wtedy co najwyzej do fizjoterapeuty... dobry plan czy jakos inaczejtak byscie to rozegrali?

A wystarczą same aeroby, bo na razie chciałem spróbować samą dietę, za pół roku idę na siłkę to może wtedy wrzucę jakiegoś supla A co lepiej robić w dni nietreningowe biegać, czy jeździć na rowerku stacjonarnym??

****a jakie chamstwo ze szok! ja bym powiedzial kolesiowyi niech wyskoczy na solowe! ja mu zycie nie mile! i zobaczymy czy wtedy bylby taki madry albo gdyby byl sam! takich ludzi poprostu nienawidze! takich tylko pod mur i rozstrzelac!! no gdyby cos mial do mojej ukochanej to nie wiem co bym zrobil z kieszeni chyba bazuke wyciagnal i bym prosto do [...]

[...] z kretą do czasu aż się nabierze pewnego doświadczenia, żeby móc lepiej wykorzystać jej potencjał. Ale przecież nikt Ci nie zabroni Co do opłacalności, to myślę, że nic lepszego w stosunku cena/jakość niż ta made by sfd nie znajdziesz. A że ja mam tą od Olimpu to dlatego, że jeszcze wtedy nie wiedziałem o sfdowskich tylko ślepo brałem Olimp

Jeśli testo będzie nisko, to będzie to tłumaczyło niski e2 (nie ma co aromatyzować). Wtedy, moim zdaniem oczywiście, najlepiej będzie użyć boostera testosteronu. Ale to wszystko zależy od tego jak bardzo będzie obniżony. Jeśli tylko trochę poniżej dolnej normy, to booster będzie ok (np DAA, u mnie działa). To spowoduje też wzrost estro poprzez [...]

[...] tyle zjadać przez cały dzień... Ten niecały 1 tyś kalorii rokładasz na 5, 6 posiłków (mniej więcej co 3godziny) w odpowiednich proporcjach. Musisz jeść w kilku posiłkach, bo wtedy metabolizm lepiej, szybciej działa. Nie znam się na tym za bardzo, fachowcy Ci odpowiedzą lepiej. Ale moim zdaniem powinieneś dużo białka. 2g na 1kg ciała napewno. [...]

[...] .... ale OK zacznij z progu ktory podales na poczatku i obserwuj jesli po tygodniu nie bedzie spadku wagi obcinaj po 15% co tydzien az zaczniesz tracic na wadze wtedy trzymaj ten poziom az waga stanie na min 2 tygodnie bialka zdecydowanie za malo wg mnie MIN (!) 150 g 3. bardzo rzadko widze oliwe jako dodoatek w diecie - raczej juz [...]

[...] będziesz trenował ,a co dopiero wypowiadał sie o metodyce szkoleniowej. Jesteście fizomałolaty jeżeli takie podlądy wyznajecie . Koncze , gdyz wole sobie popykać fajeczke przy kominku niż byc obrażanym przez ludzi na poziomie 5 kyu .pa A na ulicy obroni mnie PiS lub spluwa czy gaz ,a najlepiej nie wychodzic z domu to wtedy nic nie musi mie bronić

ma ktoś może walkę lesnara i velasqueza z orange sport? żeby po polsku było, najbardziej lubię oglądać z polskim komentarzem wtedy wiem co i jak

To nie tak działa, pocenie to naturalny efekt przy dużym wysiłku, ze spalaniem mamy do czynienia wtedy kiedy organizm czerpie energię nie z tego co zjedliśmy a z tkanki tłuszczowej ;-)

trening 1 (w sumie na więcej i tak nie miałbym czasu prawdę mówiąc) 3 godzinny co robimy, napiszę w piątek wieczorkiem bo wtedy będziemy mieli I trening. Niestety nie miasto

[...] przytrzymywal ci przy tym nogi.Tzn. jestes w podporze musisz mocno wybic nogi do tylu zarzucic nogami do przodu ,w tym momencie dobrze by bylo jakby partner zlapal cie za nogii pociagnal je do gory.Jak juz to opanujesz to sataraj sie zarzucic nogi na drazek tak aby drazek miec powyzej brzucha wtedy sila ciezkosci nog sama cie wyprostu do podporu.

a może właśnie zawodowcem chce zostać wtedy mi to będzie potrzebne, pozatym to nie jest dokładna redukcja bo przy redukcji nie jedzie sie masówki poprostu dołożyłem spalacze tłuczu (brzuszki) i lekki hiit po śniadaniu puki co masy miesniowej jeszcze dostałem ale za krótko to robie jeszcze żeby tk mięsniową spalić chyba :-/ -------------- bic [...]

[...] to jak sobie zliczyłem to mam ok 29% bf czyli za dużo i musze sie pozbyć tych 9% i tyle, puki co to jest właśnie mój cel i dlatego pytam czy brzuszki po treningu są ok? bo wtedy właśnie bardzo sie po tym poce i czuje jak tłuszcz ze mnie wychodzi natomiast po tym hicie z rana czuje potworne zmęczenie i nic więcej. no i kolejne pyt to czy moge [...]